يتحكم الشخص الهادئ في نفسه عندما يغضب أو يقلق، أو يتعرض لضغوظ ومشاكل ما؛ ففي حالات التوتر يصبح الجسم في حالة الاستعاد للقتال أو الهرب، مما يزيد من معدل ضربات القلب لديه، ويضيّق الأوعية الدموية، ويقلل من التنفس بفعالية، ويحفز العضلات، ولكن الشخص الذي يمتلك القدرة على التحكم في نفسه، يستطيع إيقاف ذلك عن طريق محاولة إعادة تركيز حواسه على ما يواجه جسمه، مما يساعد دماغه على تطوير ردات فعل أقل توتراً.
الحد من الفوضى
يتميز الشخص الهادئ بالقدرة على التقليل من الفوضى التي تحيط به، والتخلص من كل الأمور المزعجة والسلبية التي قد تعكر صفوه، والحفاظ على نظافة المحيط الخاص به؛ مما يمنح الهدوء والسلام؛ لذلك ينصح بترتيب المكان الذي يتواجد فيه الشخص، وبالتالي ملاحظة الفرق والاختلاف في النفسية.
طرق تساعد على الهدوء
من الطرق التي تساعد على الهدوء أيضاً.
*أخذ قيلولة خلال النهار، فالقيلولة تمنح النفس وقتاً للراحة، وتوفّر الهدوء والسكينة، وتخلق جواً يدعم الإبداع والإنجاز.
*التخطيط للأحلام والرغبات الخاصة؛ مما يجعلها أقرب للواقع والتحقيق، مثل: الرغبة في الكتابة، أو الرسم، وغيرها.
*النوم لساعات كافية خلال الليل؛ للتخلص من تعب اليوم كاملاً، وتحسين المزاج، والحد من التوتر والغضب
*تَجنُّب المنشطات عن طريق التقليل من استخدام الكافيين، والسجائر، والتبغ.
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم
الغضب... سجية وراثية لا يمكن لاي تلقين الحد منه اذ متأصل في البنيةالنفسية التي بدورها انتقلت بصورة آلية الى لاوعيه واستقرت كسلوك ثابت لا يمكن زيحه اما تلك الاجراءات فسرعان ما تفشل في التغيير الجذري لتلك السجية لانها غير مكتسبة.
كيف اصبح شخص هادئ
العرض العادي
