العودة   منتديات احباب الحسين عليه السلام > القسم العلمي > احباب الحسين للدراسات والبحوث
احباب الحسين للدراسات والبحوث يختص بالدراسات والبحوث العلميه والادبيه


الركض الهادىء يطيل العمر

احباب الحسين للدراسات والبحوث


إضافة رد
قديم 22-08-2012, 05:42 PM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
محـب الحسين
 
الصورة الرمزية محـب الحسين

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
محـب الحسين غير متواجد حالياً

المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
الركض الهادىء يطيل العمر








أفاد أطباء قاموا بدراسة طول العمر لنحو ألفي دانماركي من ممارسي رياضة الركض البطئ مع آخرين كانوا يمارسون رياضة أقل، بأن مجرد ساعة واحدة في الأسبوع تكفي لتقديم فائدة صحية مذهلة.

والأكثر من ذلك أنهم وجدوا أن الركض الهادئ يبدو أنه أفضل بالنظر إلى زيادة سنوات إلى عمر الإنسان من العدو السريع.





وكشفت الدراسة التي أجراها فريق من العلماء بمركز أبحاث القلب بمدينة كوبنهاغن أن العدائين الذكور الذين كانوا يقضون بين ستين دقيقة وساعتين ونصف الساعة أسبوعيا في ركض بطئ أو بخطوة متوسطة عاشوا في المتوسط 6.2 سنوات أطول من الذين لم يتمرنوا. والعداءات الإناث كانت الفائدة أقل لهن ومع ذلك عشن 5.6 سنوات إضافية.





وقال كبير أطباء القلب في مشروع البحث، بيتر شنوهر، إن "الركض البطئ المنتظم يزيد بالتأكيد طول العمر. والخبر السار هو أنك لا تحتاج فعليا للقيام بذلك كثيرا لجني الفوائد الصحية".

وأشارت صحيفة ديلي تلغراف إلى أن الدراسة، التي بدأت عام 1976، تتبعت الصحة المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية لنحو عشرين ألف شخص من سن العشرين إلى الـ93.

والدراسة الفرعية للركض تقصت 1116 من العدائين الذكور و762 من العداءات الإناث، وقارنت دورات حياتهم مع غير العدائين في جمهور الدراسة الرئيسية. وطلب من العدائين تقييم ما إذا كانوا يركضون بخطوة بطيئة أو متوسطة أو سريعة.





وقال الدكتور شنوهر إنه كانت هناك علاقة على شكل الحرف (يو U) بين كمية وشدة الركض ومجازفة وفاة الشخص خلال فترة معينة.





وقال "معدل الوفيات أقل في الذين يسجلون ركضا معتدلا من غير العدائين أو أولئك الذين يقومون بمستويات مفرطة من التمرين. وينبغي أن يكون هدفك الشعور بقليل من اللهث وليس المبالغة فيه".

وأشارت الصحيفة إلى بحث مماثل قدمه الدكتور شنوهر العام الماضي حول تأثير ركوب الدراجات الهوائية على صحة القلب والأوعية الدموية. ووجدت الدراسة نتائج مختلفة قليلا. فأولئك الذين كانوا يبذلون أقصى جهد في الضغط على مداس الدراجة كانوا يميلون لأن يكونوا الأطول عمرا.





وقال وقتها إن شدة وليس مدة ركوب الدراجة هي التي لها الأهمية الكبرى فيما يتعلق بكل أشكال الوفيات أو طول العمر، وهي أكثر وضوحا في مرض القلب التاجي.

وهذا الاختلاف قد تفسره حقيقة أن الركض العادي أكثر إجهادا من ركوب الدراجات العادي.












توقيع : محـب الحسين

عرض البوم صور محـب الحسين   رد مع اقتباس
قديم 22-08-2012, 06:42 PM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
محب الرسول

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
محب الرسول غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : محـب الحسين المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
افتراضي

شكرا جزيلا على المعلومات المفيده

بارك الله بك












عرض البوم صور محب الرسول   رد مع اقتباس
قديم 22-08-2012, 07:33 PM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
عاشقة ال المصطفى

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
عاشقة ال المصطفى غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : محـب الحسين المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
افتراضي

اطراء مميز
تسلم الايادي
وفقتم لكل خير












عرض البوم صور عاشقة ال المصطفى   رد مع اقتباس
قديم 22-08-2012, 08:31 PM   المشاركة رقم: 4
معلومات العضو
الحب لسواك

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
الحب لسواك غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : محـب الحسين المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
افتراضي












عرض البوم صور الحب لسواك   رد مع اقتباس
قديم 22-08-2012, 08:49 PM   المشاركة رقم: 5
معلومات العضو
محـب الحسين
 
الصورة الرمزية محـب الحسين

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
محـب الحسين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : محـب الحسين المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
افتراضي

شكري وتقديري للمرور الكريم












توقيع : محـب الحسين

عرض البوم صور محـب الحسين   رد مع اقتباس
قديم 25-08-2012, 03:45 AM   المشاركة رقم: 6
معلومات العضو
الـدمـع حـبـر العـيـون

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
الـدمـع حـبـر العـيـون غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : محـب الحسين المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
افتراضي

جزَآك آللَه خَيِرآ علىَ طرحكَ الرٍآَئع وَآلقيَم
وًجعلهآ فيِ ميِزآن حسًنآتكْ












عرض البوم صور الـدمـع حـبـر العـيـون   رد مع اقتباس
قديم 25-08-2012, 05:59 PM   المشاركة رقم: 7
معلومات العضو
** خـادم العبـاس **
 
الصورة الرمزية ** خـادم العبـاس **

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
** خـادم العبـاس ** غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : محـب الحسين المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
افتراضي

أحسنت وأجدت
بـــاااارك الله بك
وفقك البــاري لكل خير












توقيع : ** خـادم العبـاس **

عرض البوم صور ** خـادم العبـاس **   رد مع اقتباس
قديم 23-10-2012, 01:52 PM   المشاركة رقم: 8
معلومات العضو
آية بسمله

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
آية بسمله غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : محـب الحسين المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
افتراضي














عرض البوم صور آية بسمله   رد مع اقتباس
قديم 23-10-2012, 02:13 PM   المشاركة رقم: 9
معلومات العضو
عاشقة السيدة زينب ع

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
عاشقة السيدة زينب ع غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : محـب الحسين المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاااهرين وعجل فرجهم وألعن أعدااائهم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااته
مشكور خيو على المعلومة الجميلة
خلاص بركض من منطقتي إلى القطيف
سلمت يمنااااك
الله يعطيك ألف عااافية












عرض البوم صور عاشقة السيدة زينب ع   رد مع اقتباس
قديم 23-10-2012, 09:31 PM   المشاركة رقم: 10
معلومات العضو
@ميقات

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
@ميقات غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : محـب الحسين المنتدى : احباب الحسين للدراسات والبحوث
افتراضي

شكرا جزيلا على المعلومات المفيده












عرض البوم صور @ميقات   رد مع اقتباس
إضافة رد


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التفائل يطيل العمر ويقي من الامراض محب الرسول احباب الحسين للطب والصحة العامه 8 14-06-2012 02:23 PM
دراسة: ممارسة التمارين 15 دقيقة يوميا يطيل العمر 3 سنوات مراسلنا العلمي احباب الحسين للعلوم والتكنولوجيا 0 16-08-2011 09:13 AM
البكاء يطيل عمر المرأة‏ نور المستوحشين احباب الحسين للمرأة الزينبية 6 03-02-2010 05:41 AM
’احذرو الركض على الرمـآل.,’., خادم الباقرع احباب الحسين للطب والصحة العامه 0 04-05-2009 11:06 PM
لمحبات رياضة المشي و الركض . * || نور على نور ||* احباب الحسين للطب والصحة العامه 0 26-04-2009 02:01 PM


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات احباب الحسين