نصائح لتجنب نزلات البرد

[محب الرسول]

نصائح لتجنب نزلات البرد

من المعروف أن الفيروسات المسببة للأنفلونزا تنشط في البرد،
دعونا نخبركم بأفضل طرق الوقاية من هذا الفيروس.





1) أكثر من تناول الخضروات والفواكه، خاصة البرتقال الغني بفيتامين "سي"، أو شربه عصيراً.

2) احرص على تناول عقاقير الفيتامينات لكي تقوي من
جهاز المناعة الخاص بك، خاصة "فيتامين سي".

3) اعرض جسدك لأشعة الشمس الصباحية فهي مفيدة لأنها تمنح الجسد فيتامين "دي" الذي يقوي جهاز المناعة، على الأقل لمدة 15 دقيقة.

4) أكثر من تناول الزبادي الذي ينشط البكتريا المفيدة للجسم.

5) اشرب على الأقل 8 أكواب من المياه في اليوم فالجسد الرطب لا يتعرض لنزلات البرد.






6) عند النوم ضع وسادة تحت رأسك ليكون مرفوعاً قليلاً عن مستوى الجسد حتى لا يتسرب المخاط من أنفك لحلقك، الأمر الذي يجعلك تكثر من السعال في اليوم الذي يليه.

7) احصل على قسط وافي من النوم ولا تكثر من السهر حتى لا تضعف جهاز المناعة.

8) أكثر من غسل يديك ولا تضعهما في أنفك أو عينيك إذا لم يكونا نظيفين حتى لا تلتقط أي عدوى.

من مواضيع محب الرسول

» قصيدة توديع الخيام باسم الكربلائي 2023 حصريا
» قصيدة سفره الى الله للرادود حيدر البياتي 2022
» هوسات مكتوبة للامام العباس عليه السلام
» قصيدة مو فرات الرادود باسم الكربلائي محرم 2021
» حصريا لحظات تسجيل اصدار محرم 2021 باسم الكربلائي

[دمعة الكرار]

من مواضيع دمعة الكرار

» معالم الشخصية السماوية للزهراء (عليها السلام)
» ثلاث دعواتٍ مستجابات لا شكّ فيهنّ
» عَلى قَدر عَطآئكْ يَفتقدك الـ آخرون ..!
» أثمرت وروديوقتلتني جروحها
» عبادة الامام الحسين علية السلام

[محـب الحسين]

شكرا جزيلا على الفائده

التوقيع :

من مواضيع محـب الحسين

» الفرق بين الصوم والصيام
» قصيدة موسى بن جعفر على الجسر قوموا نشيعه
» زيارة الإمام الحسين عليه السلام في النصف من رجب مكتوبة
» قصيدة في رثاء الشهيد ابي مهدي المهندس(( جمال العراقيين ))
» سقراط والنوم المتأخر