منتديات احباب الحسين عليه السلام  

العودة   منتديات احباب الحسين عليه السلام > القسم الاجتماعي والصحي > احباب الحسين للشباب والرياضة

احباب الحسين للشباب والرياضة رياضة - أندية رياضية - أخبار رياضية - صور رياضية - الدوري الإسباني - الدوري الإنكليزي - الدوري الإيطالي - أخبار الرياضة العربية - اخبار الرياضة العالمية - دورات تدريبية - معسكرات رياضية - ملاعب - ملعب رياضي - أندية عربية - اندية عالمية - أولمبياد

إضافة رد
كاتب الموضوع لقاء النور مشاركات 2 المشاهدات 1402  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-04-2020, 05:35 PM   رقم المشاركة : 1
الكاتب

لقاء النور

الصورة الرمزية لقاء النور


الملف الشخصي









لقاء النور غير متواجد حالياً


افتراضي كيف تؤثر الرياضة على عمل الجهاز التنفسي؟

فوائد الرياضة الكثيرة على الجهاز التنفسي ستدفعكم الى ممارستها بإنتظام!





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تعدّ الرياضة من أكثر العناصر التي تؤثر على كافة أعضاء جسم الإنسان، من ضمن ذلك تحسين عمل الجهاز التنفسي، حيث أن الضغط في عملية التنّفس الذي يجب أن يصدره الجسم خلال ممارسة التمارين الرياضية يفيد الفرد ويؤثر إيجاباً على الصحّة على المدى الطويل. ولمعلومات إضافية في هذا الإطار إليكم هذه المعلومات المفصلّة من موقع صحتي.

الجهاز التنفسي ونظامه

إن النظام التنفسي يتشكل من الرئتين، القصبات الهوائية والحجاب الحاجز التي تعمل جميعها مع بعضها لتسمح للإنسان بالتنفّس، وعندما نستنشق الهواء نحصل على الأوكسيجين، أما خلال الزفير نتخلص من ديوكسيد الكربون.

كيف تؤثر الرياضة على عمل الجهاز التنفسي؟

إن بعض أنواع التمارين الرياضية تجبر جهازنا التنفسّي على العمل بشكل أسرع ما يجعله أقوى، ومن أبرز فوائد الرياضة على عملية التنفَس:

أولاً: خلال الرياضة تصبح الرئتين أقوى، ما يساعد على زفير كمية أكبر من ديوكسيد الكربون ويساهم في تخلّص الجسم من السموم الضارّة، ليحصل الفرد بالمقابل على كميّات أكبر من الأوكسجين عند التنفس، ما يعزز الدورة الدموية ويحدّ من أوجاع الرأس.

ثانياً: الرياضة هي من العناصر المهمة التي تفيد في التخلص من الكحة المزمنة والمزعجة. وهنا نشير الى التمارين في الهواء الطلق لمرات متكررة في الأسبوع مع شرب كميات كافية من السوائل تساعد على إخراج البلغم أفضل من أي دواء.

ثالثاً: من فوائد الرياضة أنها تساهم في تقوية عضلات البطن، ما يخفف بالتالي العبء على عضلات الصدر المتعبة.

رابعاً: التمارين الرياضية المدروسة تعمل على تحسين وظائف الرئة لدى مرضى الربو، وتساعد على تقليل شدة نوبات هذا المرض وتحدّ من تكرارها، وذلك من خلال تعزيز عملية تصريف الإفرازات المخاطية من الرئة بشكل أفضل، ما يؤدي الى تحسّن حالة المريض وزيادة شعوره بالراحة.

أفضل التمارين الرياضية للجهاز التنفسي

إن التمارين الرياضية التي تفيد وتقوّي الجهاز التنفسي هي التي تساهم في نمو العضلات، الأمر الذي يتطلّب إستهلاك الأوكسجين أكثر، ومنها المشي، الركض، السباحة، الصعود على الدرج، والقفز على الحبل.


مجلة صحتي


رد مع اقتباس
قديم 14-04-2020, 06:36 PM   رقم المشاركة : 2
الكاتب

سيد فاضل

الصورة الرمزية سيد فاضل


الملف الشخصي









سيد فاضل غير متواجد حالياً


افتراضي

الله يعطيك العافية


التوقيع :

لـمشاهدة جميع مواضيع سيد فاضل

رد مع اقتباس
قديم 23-04-2020, 05:37 PM   رقم المشاركة : 3
الكاتب

عاشقة ام الحسنين

الصورة الرمزية عاشقة ام الحسنين


الملف الشخصي









عاشقة ام الحسنين غير متواجد حالياً


افتراضي

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم
مجهود رائع
جزاك الله خير


التوقيع :
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لـمشاهدة جميع مواضيع عاشقة ام الحسنين

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التنفسي؟, الجهاز, الرياضة, تؤثر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السجائر الإلكترونية "ربما تضر الجهاز التنفسي والمناعي" مراسلنا العلمي احباب الحسين للعلوم والتكنولوجيا 0 06-02-2015 06:03 AM
الجهاز التنفسي - بحث جاهز عاشقة ال المصطفى احباب الحسين للدراسات والبحوث 3 23-10-2012 11:12 PM
الساعة البيولوجية تؤثر على الجهاز المناعي مراسلنا العلمي احباب الحسين للعلوم والتكنولوجيا 1 20-02-2012 01:36 PM
اعضاء الانسان ( الجهاز التنفسي ) ميثم التمار احباب الحسين للطب والصحة العامه 4 27-01-2010 01:28 PM
امراض الجهاز التنفسي حوريه احباب الحسين للطب والصحة العامه 2 13-09-2009 11:05 PM


الساعة الآن 03:43 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات احباب الحسين