ممارسة الجنس يمكن أن تخفضالإجهاد وضغط الدم. هذه النتيجة تأتي من دراسة اسكتلندية من 24 امرأة و 22 رجلا بعدالاحتفاظ بسجلات نشاطهم الجنسي. ووضعهم الباحثون في مواقف عصيبة - مثل التحدث فيالأماكن العامة والقيام الرياضيات بصوت عال - وفحصوا ضغط الدم لديهم.رد الناس الذينمارسوا الجماع للإجهاد أفضل من أولئك الذين مارسوا سلوكيات جنسية أخرى أو امتنعواعنها .
وجدت دراسة أخرى أن ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي من ضغط الدم) يميل إلى أن يكون أقل لدى الأشخاص الذين يعيشون معا ويمارسون الجنس غالباً .
- الجنس يعزز المناعة
ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع تمربطه مع مستويات أعلى من الأجسام المضادة الغلوبولين المناعي A، أو IgA، التي يمكنأن تحمي من الحصول على نزلات البرد والتهابات أخرى.
دراسة من جامعة ويلكسحيث احتفظ بسجلات 112 من طلاب الجامعة لعدد المرات التي مارسوا فيها الجنس، وكذلكتقديم عينات من اللعاب للدراسة. أولئك الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع،كان لديهم مستويات أعلى من IgA ايغا، من الطلاب الآخرين، وهي أجسام مضادة يمكن أنتساعدك على تجنب عدوى الزكام أو غيرها،.
- الجنس يحرق السعراتالحرارية
ثلاثين دقيقة من الجنس تحرق 85 سعرة حرارية أو أكثر. قد لا يبدوذلك كثيرا، ولكنها تتراكم : 42 دورات لمدة نصف ساعة سوف يحرق السعرات الحرارية 3570، أكثر من كافية لتفقد نصف كيلو. مضاعفة ذلك ، يمكن أن ينخفض النصف كيلو فيجلسات لمدة ساعة 21.
"الجنس هو حالة مهمة من التمارين" تقول باتي بريتونالمتخصصة في علم الجنس في لوس أنجلوس. وتستهلك عملاً بدنياً ونفسياً على حد سواء،على الرغم من أجل أن تفعل ذلك بشكل جيد، كما تقول.
- الجنس يحسن صحةالقلب
دراسة بريطانية طويلة (20 عاما) تبين أن الرجال الذين مارسوا الجنسمرتين أو أكثر في الأسبوع ، كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية قاتلة بنسبة النصف،من الرجال الذين مارسوا الجنس أقل من مرة في الشهر.
وعلى الرغم من أن بعضكبار السن من الناس قد يشعرون بالقلق من ان الجنس يمكن أن يسبب سكتة دماغية، فقدوجدت الدراسة عدم وجود ارتباط بين عدد مرات ممارسة الجنس من الرجال ومدى احتمالإصابتهم بالسكتة الدماغية.
- تقدير الذات بشكل أفضل
وجد الباحثون فيجامعة تكساس أن زيادة احترام الذات كان واحدا من 237 سبباً من أسباب ممارسةالجنس.
هذه النتيجة منطقية لمعالجة الجنس، والزواج، والأسرة أوغدن جينا. وهيتقول أيضا أن أولئك الذين لديهم بالفعل ثقة بالنفس يقولون إنهم يمارسون الجنس فيبعض الأحيان للشعور على نحو أفضل.
"واحدة من الأسباب الناس يقولون أنهميمارسون الجنس هو أن يشعر بالرضا عن أنفسهم"، كما تقول."الجنس العظيم يبدأ معاحترام الذات. إذا كان الجنس هو المحبة، والاتصال وماذا تريد، فإنه يزيدذلك".
بطبيعة الحال، ليس من الضروري أن تمارس الكثير من الجنس لتشعر بالرضاعن نفسك. احترام الذات الخاص بك يتعلق بك - لا شخص آخر. ولكن إذا كنت تشعر بالرضاعن نفسك بالفعل، فإن حياة جنسية رائعة تساعدك على الشعور بشكل أفضل.
-حميميةأعمق
ممارسة الجنس ووالإرجاز يعزز مستويات هرمون الأوكسيتوسين ، وهو مايسمى هرمون الحب، والذي يساعد الناس على الارتباط وبناء الثقة.
في دراسةأجريت على 59 امرأة، دقق الباحثون في مستويات الأوكسيتوسين قبل وبعد عناق النساءلشركائهن. كان ارتفاع مستويات الأوكسيتوسين أكثر ، إذا كانت لديهم اتصال جسدي أكثرمع الشريك.
كما تم ربط ارتفاع مستويات الأوكسيتوسين مع الشعور بالكرم. تكببحتى تصل - قد تساعدك على الشعور أكثر سخاء تجاه شريك حياتك.
- ممارسة الجنسقد تخفف الألم
الأوكسيتوسين يعزز أيضا المسكنات في الجسم، وتسمىالاندورفينات. آلام الصداع والتهاب المفاصل، أو أعراض الدورة الشهرية قد تتحسن بعدممارسة الجنس .
في دراسة واحدة، استنشق بخار الأوكسيتوسين 48 شخصا وبعد ذلككان تم وخز أصابعهم. لقد قلص الأوكسيتوسين عتبة الألم إلى أكثر من النصف.
- المزيد من القذف يجعل سرطان البروستاتا أقل احتمالا
وتبين الأبحاث أن القذفالمتكرر، وخصوصا في الرجال حوالي الـ 20، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتافي وقت لاحق في الحياة.
وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأميركيةأن الرجال الذين لديهم 21مرة أو أكثر في الشهر من القذف كانوا أقل عرضة للإصابةبسرطان البروستاتا مقارنة مع أولئك الذين 4-7 مرات من القذف شهريا.
الدراسةلا تثبت أن القذف كان العامل الوحيد الذي يهم. أشياء كثيرة تؤثر على نسبة خطر اصابةالشخص بالسرطان. ولكن عندما اخذ الباحثون هذا في الاعتبار فأن النتائج ما زالتمهمة.
- أقوى لعضلات قاع الحوض
للنساء، إن عمل تمارين عضلات قاعالحوض وتدعى كيغل Kegel يعني المزيد من المتعة ، وكجائزة، أقل تعرضاً لسلس البول فيوقت لاحق في الحياة.
للقيام بممارسة كيجل الأساسية، يتم شد عضلات الحوض ،كما لو كنت تحاول وقف تدفق البول. عد إلى ثلاثة، ثم إرخها .
-نومأفضل
الأوكسيتوسين الذي يفرز خلال النشوة يعزز أيضا النوم كما تظهرالأبحاث.
الحصول على قسط كاف من النوم قد ارتبط أيضا مع مجموعة من الفوائدالصحية الأخرى، مثل وزن صحي وتحسين ضغط الدم. هذا شيء للتفكير فيه ، خاصة إذا كنتتتساءلين لماذا الرجل يمكن أن يكون نشطاً في دقيقة ويشخر فيالأخرى.