للامهات.. أهم المعادن لجسم طفلك

احباب الحسين للطب والصحة العامه


إضافة رد
قديم 27-06-2020, 08:19 PM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
سيد فاضل
 
الصورة الرمزية سيد فاضل

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سيد فاضل غير متواجد حالياً

المنتدى : احباب الحسين للطب والصحة العامه
افتراضي للامهات.. أهم المعادن لجسم طفلك



للامهات.. أهم المعادن لجسم طفلك

جسم الطفل بحاجة إلى الفيتامينات والمعادن لمساعدته على النمو، لتحسين صحة نظره، لبناء العظام والعضلات والجلد والأعضاء، وكذلك لمساعدته في مكافحة الالتهابات. يمكن أن يؤدي القصور في بعض المعادن إلى مشاكل خطيرة.
العالم_منوعات

1- الكالسيوم

الكالسيوم هو أهم المعادن عندما يتعلق الأمر بصحة عظام الطفل. يساعد هذا المعدن على بناء عظام قوية، حتى يتمكن من القيام بكل شيء من الوقوف مباشرةً إلى القيام بنشاطٍ بدني. كما أنه يساعد على بناء أسنان قوية وصحية، لقضم الأطعمة على مختلف أنواعها.

من هنا، يمكن أن يتناول الأطعمة الغنية بهذا النوع من المعادن مثل: منتجات الألبان، أي الحليب والجبن والزبادي، سمك السلمون والسردين المعلب، الخضار الورقية، مثل البروكلي الأطعمة المدعمة بالكالسيوم مثل من عصير البرتقال إلى الحبوب والبسكويت.

2- الحديد

يحتاج الجسم إلى الحديد لنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم. يحتاج الجسم بالكامل إلى الأكسجين للبقاء بصحة جيدة وعلى قيد الحياة. يساعد الحديد لأنه مهم في تكوين الهيموجلوبين وهو جزء من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

يمكن للطفل الحصول على الحديد من اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء، التونة والسلمون، البيض، الفاصوليا، الفواكه المجففة مثل الزبيب، الخضروات الورقية، مثل البروكلي، الحبوب الكاملة مثل القمح أو الشوفان.

3- الزنك

يساعد الزنك جهاز المناعة، وهو نظام في الجسم لمحاربة الأمراض والعدوى. كما أنه يساعد في نمو الخلايا ويساعد على التئام الجروح. يمكن للطفل الحصول على الزنك من لحم البقر والدجاج واللحوم الداكنة. هذا بالإضافة إلى المكسرات، مثل الكاجو واللوز والفول السوداني.

4- البوتاسيوم

البوتاسيوم يحافظ على عمل العضلات والجهاز العصبي بشكل صحيح. من هنا، يمكن للطفل الحصول على البوتاسيوم من خلال تناول الموز، الطماطم، البطاطس والبطاطا الحلوة مع القشرة، الخضار الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، الحمضيات، مثل البرتقال، الحليب قليل الدسم واللبن، البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس.












توقيع : سيد فاضل

عرض البوم صور سيد فاضل   رد مع اقتباس
قديم 27-06-2020, 09:07 PM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
محـب الحسين
 
الصورة الرمزية محـب الحسين

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
محـب الحسين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سيد فاضل المنتدى : احباب الحسين للطب والصحة العامه
افتراضي

شكرا جزيلا على الفائده












توقيع : محـب الحسين

عرض البوم صور محـب الحسين   رد مع اقتباس
قديم 27-06-2020, 11:39 PM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
سيد فاضل
 
الصورة الرمزية سيد فاضل

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سيد فاضل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سيد فاضل المنتدى : احباب الحسين للطب والصحة العامه
افتراضي

سلمكم الله












توقيع : سيد فاضل

عرض البوم صور سيد فاضل   رد مع اقتباس
إضافة رد


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للامهات الزينبيات \ أغنيت أمً أرضعتك - باسم الكربلائي محب الرسول احباب الحسين للمرئيات والصوتيات الاسلاميه 5 28-09-2013 03:29 PM
الطماطم تقاوم سمية المعادن الثقيلة ... دمعة الكرار احباب الحسين للطب والصحة العامه 4 19-01-2013 11:43 PM
الاكتئاب خلال فترة الحمل يشكل خطورة على مستقبل الصحة العقلية للامهات مراسلنا العلمي احباب الحسين للعلوم والتكنولوجيا 0 12-11-2012 08:30 PM
المعادن.. الكميات العالية قد تكون آمنة إذا استعملت لفترة قصيرة دمعة الكرار احباب الحسين للطب والصحة العامه 2 14-03-2012 07:03 PM
نصائح خصوصيه للامهات الجدد همسة وفاء احباب الحسين للأسرة المسلمة 2 23-06-2009 01:01 PM


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات احباب الحسين