إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-02-2023, 08:38 AM   رقم المشاركة : 1
الكاتب

صدى المهدي

مراقـــبة عـــــامة

الصورة الرمزية صدى المهدي


الملف الشخصي









صدى المهدي غير متواجد حالياً


افتراضي عصائر الفواكه.. المميزات والعيوب


عصائر الفواكه.. المميزات والعيوب










تحتوي الفواكه على قدرٍ لا بأس به من المعادن، والفيتامينات، وقد يُفضِّل البعض شُرب العصير المُثلَّج عن تناول الفواكه، ولكن رغم أنَّ العصير ذو مذاقٍ رائع، وأنَّه لا يستغرق الكثير من الوقت في تناوله، إلَّا أنَّه يفتقد قطعاً العديد من مميزات الفواكه ذاتها.
مميزات عصائر الفواكه
- تعزيز الهضم.
- زيادة قدر العناصر الغذائية التي يتحصَّل عليها الرجل بجانب الفواكه، والخضروات، خاصةً للأشخاص الذين يحتاجون مُكمِّلات إضافية.
- بديل ذو مذاقٍ حلو عن المشروبات السُّكرية، مثل المشروبات الغازية، أو العصائر المُحتوية على سكريّات إضافية.
أمَّا عن عيوب عصائر الفواكه، فهي:
- لا يحتوي عصير الفاكهة على الألياف الغذائية بنفس القدر المُتوفِّر في الفواكه، والخضروات، ومِنْ ثَمَّ يحصل الرجل على السُّكر، والعناصر الغذائية مُجرَّدةٍ عن الألياف ذات الفوائد الصحية.
- قد يستهلك عصر الفاكهة بعض الوقت.
- لا يُوجَد دليل علمي حقيقي على أنَّ العصير أفضل من الناحية الصحية من تناول الفواكه، والخضروات.
- عند إزالة قشر، ولُبِّ الفواكه، والخضروات، تفقد الألياف التي تُبطئ مُعدَّل امتصاص السكر، بالإضافة إلى زيادة تركيز السُّكر في العصير المُتناوَل، ما يزيد مستويات السكر في الدم، ويُؤثِّر كذلك على مستويات الأنسولين.
- قد يُؤدِّي عدم وجود الألياف، وتركيز السكر في العصائر إلى زيادة الوزن.
فيتامينات العصائر هل أنت بحاجةٍ لها؟
التركيز فقط على شُرب العصائر في بداية اليوم لن يُعطِيك العناصر الغذائية التي تحتاج إليها لصحةٍ أفضل، بل ينبغي تنويع مصادر العناصر الغذائية خلال اليوم.
إذا تضمَّنت وجبتك الغذائية الفواكه، والخضروات، وقدر صحي من الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات، فقد لا تكون بحاجةٍ إلى تعزيز الفيتامينات من خلال العصائر.
يرجع ذلك إلى أنَّ بعض الفيتامينات، مثل فيتامين ب، وفيتامين ج فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، فلا يُخزِّنها الجسم، ومِنْ ثَمَّ فإن تخطَّت هذه الفيتامينات القدر المطلوب يومياً، فإنَّ الجسم يتخلَّص من هذا القدر الزائد من خلال التبوُّل.
من صفحة البلاغ


من مواضيع صدى المهدي » سلام على غائب
» إيقاد (1190) شمعة خلال مهرجان الشموع السنوي الرابع والعشرون
» حفل بهيج بعنوان "عزيزي مهدي" مسجد جمكران
» الزيارة بالأنابة -في النصف من شعبان
» و لقد طلبتك في المواطن كلها روحي فداك و طال بي ترحالها
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
والعيوب, المميزات, الفواكه.., عصائر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 عصائر طبيعيّة تنقص الوزن… جرّبوها! سيد فاضل احباب الحسين للطب والصحة العامه 4 12-09-2020 08:32 AM
عصائر سهله التحضير خديجه مطبخ احباب الحسين 2 11-05-2013 06:22 PM
المميزات الجديدة في ios 6 محب الرسول احباب الحسين للموبايل 1 23-11-2012 05:50 PM
عصائر لذيذة حسينية فاطمية مطبخ احباب الحسين 4 04-07-2010 01:48 AM
هوسات واهازيج عشائر العراق اريج الجنه احباب الحسين للتاريخ والحضارات 5 14-05-2010 04:57 PM


Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات احباب الحسين