العودة   منتديات احباب الحسين عليه السلام > القسم العلمي > احباب الحسين للطب والصحة العامه


أول سحور في رمضان.. تعرف على أطعمة تمنحك الشبع وترطب جسدك في ساعات الصيام

احباب الحسين للطب والصحة العامه


إضافة رد
قديم 13-04-2021, 08:51 AM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
سيد فاضل
 
الصورة الرمزية سيد فاضل

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سيد فاضل غير متواجد حالياً

المنتدى : احباب الحسين للطب والصحة العامه
افتراضي أول سحور في رمضان.. تعرف على أطعمة تمنحك الشبع وترطب جسدك في ساعات الصيام



أول سحور في رمضان.. تعرف على أطعمة تمنحك الشبع وترطب جسدك في ساعات الصيام

السحور من أهم الوجبات التي يحرص عليها في شهر رمضان الكريم، لمواجهة الشعور والعطش فى صيام اليوم التالى، مائدة السحور التى تلعب دورا في منح الجسم الترطيب والشعور بالشبع.
العالم - منوعات

وقد كشف تقرير نشر في موقع food.ndtv، عن أبرز الأطعمة التي لابد من تناولها على مائدة السحور:

1.البيض :

يحتوى البيض على البروتين والفيتامينات والعناصر الغذائية، التي تمنحك الشعور بالشبع ويمكن تناوله مسلوقا أو مقلى وكلاهما يمنحك البروتين اللازم والاحساس بالشبع.

2. الفول:

تحتوى البقوليات على البروتين لذا فهى تساعدك على الشبع لأطول فترة ممكنة، نظرا لأن المعدة تحتاج لفترة أطول من أجل هضمه، كما يعمل البروتين على توازن مستوى السكر في الدم، وهو من الأمور الهامة خلال الصيام الطويل.

3.الشوفان:

الشوفان غنى بالبروتينات التي تمنحك مزيد من الطاقة والنشاط والشعور بالشبع أيضا خلال الصيام باليوم التالى.

4. الفواكه والخضروات:

الفواكه والخضروات غنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعد على الشعور بالنشاط، كما أنها تحافظ على رطوبتك، مثل البطيخ والفراولة والخوخ والبرتقال والطماطم والخيار والخس والسبانخ والكرفس.

5.المكسرات:

المكسرات غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب وتعزز من صحته، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المختلفة، كما أنها تحتوى على دهون صحية تمنحك الشعور بالشبع.

6. الزبادى:

اللبن والزبادى من الخيارات الهامة الصحية في وجبة السحور، نظرا لأنها تمنح جسمك الترطيب المناسب لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين، والكالسيوم، واليود، وفيتامينات ب، والسوائل.












توقيع : سيد فاضل

عرض البوم صور سيد فاضل   رد مع اقتباس
قديم 13-04-2021, 12:45 PM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
محـب الحسين
 
الصورة الرمزية محـب الحسين

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
محـب الحسين متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سيد فاضل المنتدى : احباب الحسين للطب والصحة العامه
افتراضي

شكرا جزيلا على الفائده
أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات












توقيع : محـب الحسين

عرض البوم صور محـب الحسين   رد مع اقتباس
قديم 13-04-2021, 01:06 PM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
صدى المهدي

مراقـــبة عـــــامة

 
الصورة الرمزية صدى المهدي

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صدى المهدي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سيد فاضل المنتدى : احباب الحسين للطب والصحة العامه
افتراضي



اللهم صل على محمد وال محمد

احسنتم ويبارك الله بكم

شكرا لكم كثيرا












عرض البوم صور صدى المهدي   رد مع اقتباس
قديم 13-04-2021, 02:00 PM   المشاركة رقم: 4
معلومات العضو
سيد فاضل
 
الصورة الرمزية سيد فاضل

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سيد فاضل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سيد فاضل المنتدى : احباب الحسين للطب والصحة العامه
افتراضي

سلمكم الله












توقيع : سيد فاضل

عرض البوم صور سيد فاضل   رد مع اقتباس
إضافة رد


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على 10 أطعمة تنقي البشرة وتساهم في تببيضها سيد فاضل احباب الحسين للطب والصحة العامه 2 01-02-2021 09:54 PM
6 أطعمة تمنحك فيتامين يمنع تلف الأعصاب لمرضى السكري سيد فاضل احباب الحسين للطب والصحة العامه 2 14-09-2020 07:04 PM
أطعمة تسبب العطش خلال الصيام.. أبرزها البطيخ والشاي سيد فاضل احباب الحسين للطب والصحة العامه 6 28-04-2020 09:01 AM
أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها اريج الورد احباب الحسين للطب والصحة العامه 1 21-06-2015 11:49 PM
أطول و أقصر ساعات الصيام حول العالم محـب الحسين جنة أحباب الحسين الرمضانيه 14 24-07-2012 08:25 AM


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات احباب الحسين