العودة   منتديات احباب الحسين عليه السلام > القسم العام > أحباب الحسين لتطوير الذات
أحباب الحسين لتطوير الذات مواضيعه تتكلم عن طرق تطوير الذات الانسانيه وكيف اكتشاف بعض الامور عن طريق معرفه الاخرين بالعيون او التفكير وهكذا..


كيف اصبح شخص هادئ

أحباب الحسين لتطوير الذات


إضافة رد
قديم 15-09-2019, 11:03 AM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
نزف المشاعر
 
الصورة الرمزية نزف المشاعر

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
نزف المشاعر غير متواجد حالياً

المنتدى : أحباب الحسين لتطوير الذات
افتراضي كيف اصبح شخص هادئ

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




عادة تركيز الحواس

يتحكم الشخص الهادئ في نفسه عندما يغضب أو يقلق، أو يتعرض لضغوظ ومشاكل ما؛ ففي حالات التوتر يصبح الجسم في حالة الاستعاد للقتال أو الهرب، مما يزيد من معدل ضربات القلب لديه، ويضيّق الأوعية الدموية، ويقلل من التنفس بفعالية، ويحفز العضلات، ولكن الشخص الذي يمتلك القدرة على التحكم في نفسه، يستطيع إيقاف ذلك عن طريق محاولة إعادة تركيز حواسه على ما يواجه جسمه، مما يساعد دماغه على تطوير ردات فعل أقل توتراً.


الحد من الفوضى

يتميز الشخص الهادئ بالقدرة على التقليل من الفوضى التي تحيط به، والتخلص من كل الأمور المزعجة والسلبية التي قد تعكر صفوه، والحفاظ على نظافة المحيط الخاص به؛ مما يمنح الهدوء والسلام؛ لذلك ينصح بترتيب المكان الذي يتواجد فيه الشخص، وبالتالي ملاحظة الفرق والاختلاف في النفسية.


طرق تساعد على الهدوء

من الطرق التي تساعد على الهدوء أيضاً.

*أخذ قيلولة خلال النهار، فالقيلولة تمنح النفس وقتاً للراحة، وتوفّر الهدوء والسكينة، وتخلق جواً يدعم الإبداع والإنجاز.
*التخطيط للأحلام والرغبات الخاصة؛ مما يجعلها أقرب للواقع والتحقيق، مثل: الرغبة في الكتابة، أو الرسم، وغيرها.
*النوم لساعات كافية خلال الليل؛ للتخلص من تعب اليوم كاملاً، وتحسين المزاج، والحد من التوتر والغضب
*تَجنُّب المنشطات عن طريق التقليل من استخدام الكافيين، والسجائر، والتبغ.

تحياتي:001:












عرض البوم صور نزف المشاعر   رد مع اقتباس
قديم 15-09-2019, 11:35 AM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
سيد فاضل
 
الصورة الرمزية سيد فاضل

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سيد فاضل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : نزف المشاعر المنتدى : أحباب الحسين لتطوير الذات
افتراضي

الله يعطيك العافية أختي












عرض البوم صور سيد فاضل   رد مع اقتباس
قديم 15-09-2019, 01:24 PM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
عاشقة ام الحسنين

مراقـــبة عـــــامة

 
الصورة الرمزية عاشقة ام الحسنين

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
عاشقة ام الحسنين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : نزف المشاعر المنتدى : أحباب الحسين لتطوير الذات
افتراضي

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم
الغضب... سجية وراثية لا يمكن لاي تلقين الحد منه اذ متأصل في البنيةالنفسية التي بدورها انتقلت بصورة آلية الى لاوعيه واستقرت كسلوك ثابت لا يمكن زيحه اما تلك الاجراءات فسرعان ما تفشل في التغيير الجذري لتلك السجية لانها غير مكتسبة.

شكرا لك على النصائح الجميلة
يسلموووؤا












عرض البوم صور عاشقة ام الحسنين   رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات احباب الحسين