النوم في وقت مبكر يقي المراهقين من الاكتئاب

[معزوفه حزينه]

كشفت دراسة جديدة لعلماء جامعة كولومبيا أن نوم المراهقين في وقت مبكر يقيهم من الإصابة بالاكتئاب و الأفكار الانتحارية .

و تضمنت الدراسة 15659 مراهق و استمرت لمدة عامين حيث تم تحديد نسبة الإصابة بالاكتئاب بين المراهقين و محاولة معرفة أسباب حدوثها .

و أظهرت النتائج أن المراهقين الذين ينامون في وقت متأخر نسبيا ( عند أو بعد منتصف الليل ) يرتفع لديهم الإصابة بالاكتئاب بنسبة 24% كما ترتفع لديهم الأفكار الانتحارية بنسبة 20% مقارنة بالمراهقين الذين يخلدون إلى النوم في وقت مبكر ( حوالي العاشرة مساء ) .

كما أظهرت النتائج أن فترة النوم ترتبط أيضا باحتمالية الإصابة بالاكتئاب حيث ترتفع هذه الاحتمالية مع عدد ساعات النوم القليلة و التي قد تصل إلى 5 ساعات بنسبة 71% مقارنة بفترات النوم التي تستغرق 8 ساعات .

و يعتقد العلماء أن النوم الغير كافي يؤثر على استجابات المخ الموجهة ضد المثيرات المنفرة الأمر الذي يؤدى للتقلبات المزاجية و التي تعيق التكيف مع الضغوط اليومية و تؤثر على التركيز .

من مواضيع معزوفه حزينه

» الثقه فى الاخرون دليل على الثقه فى النفس
» عجائب وغرائب الحيوانات
» الدموع سبباا للراحه ام زياده للالم ...!!؟؟؟
» هل لديك الشجاعة والقدرة على التصريح بأسوأ طبع فيك؟
» يا أَبيِضّ الْلونَ علَى شَآنڪَ نَشّـَف دَمْي" ..أثاث باللون الأبيض }

[دعاء الصباح]

من مواضيع دعاء الصباح

» اعمال شهرمحرم الحرام,,
» ذكــآء ,, ولا غـبـآء .. ولا عــبــآطـه ؟؟؟؟
» برج على شكل قارب ,
» شجرة الصلاة للاطفال ,
» مسجات ][الاسراء و المعراج][ ,,

[نور المستوحشين]

من مواضيع نور المستوحشين

» الصبر درجات و الصبر على غيبتك أعظم ,,
» كلمة لسماحة المجاهد آية الله السيد هادي المدرسي (حفظه الله) ,,
» كمال صلاتنا من عدمها,,
» ريوق الموظفين ,,
» منتجع شانغريلا بعمان ,,